坐月子不能喝水、不能吃太冷的蔬果及生冷食物？

古老說法：坐月子期間喝水會變成「大肚桶」，吃水果會「蝦龜」（哮喘）。
科學剖析：生產過後母體氣血流失多，胃功能會變差，而太冷的蔬菜水果會刺激胃部，造成腸胃不適，只要適量攝取食用，其實不用太擔心。
因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，而蔬菜和水果中都含有各種維生素、纖維質，可促進胃腸蠕動，有利於產後通便。