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產前/產後知識



坐月子不能喝水、不能吃太冷的蔬果及生冷食物?



古老說法:坐月子期間喝水會變成「大肚桶」,吃水果會「蝦龜」(哮喘)。
科學剖析:生產過後母體氣血流失多,胃功能會變差,而太冷的蔬菜水果會刺激胃部,造成腸胃不適,只要適量攝取食用,其實不用太擔心。
因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素,尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用,而蔬菜和水果中都含有各種維生素、纖維質,可促進胃腸蠕動,有利於產後通便。


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